خودآموز ماساژ
نويسنده: دنيس ويچلو براون
مترجم: ابوذر كرمي
ناشر: مهاجر
زبان كتاب: فارسي
تعداد صفحه: 252
اندازه كتاب: رقعی - سال انتشار: 1393 - دوره چاپ: 1
کد کتاب: 110125

امتیاز آی کتاب به این کتاب:

امتیاز دهی به این کتاب:

مروري بر كتاب
«ماساژ بدن باعث تولید گلبول سفید ، افزایش انرژی ذهنی و تقویت سیستم ایمنی می‌شود. بررسی‌ها نشان می‌دهد که ماساژ از راه‌های مختلفی چون افزایش جریان خون در مفاصل ، درمان کشیدگی ، خشکی و گرفتگی عضلات نقش بسزایی دارد. همچنین ماساژ بدن به صورت مداوم سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده ، باعث تولید گلبول سفید می‌شود. ماساژ باعث آرامش فرد و افزایش انرژی ذهنی او می‌شود. هم‌چنین باعث می‌شود تا شما در کار خود فعال‌تر و موثرتر عمل کنید. طی تحقیق صورت گرفته در دانشگاه میامی مشخص شد : ماساژ کوتاه مدت بازده کاری را افزایش می‌دهد. بعد از ۱۵ دقیقه ماساژ ، کارکنان هوشیارتر بوده و می‌توانند مسائل ریاضی را سریع‌تر و با دقت بیشتری حل و فصل کنند.

خوشبختانه ماساژور ما همیشه همراهمان است! دستان ما بهترین ماساژورها هستند ، اکثر ما ماساژدهی را انجام می‌دهیم ، بدون این که آگاهانه از آن استفاده کنیم. گاهی پیشانی خود را به خاطر سردرد مالش می‌دهیم یا در حمام با لیف خود را ماساژ می‌دهیم و یا پاها را بعد از یک پیاده‌روی طولانی می‌مالیم. تمام این‌ها روش‌های ساده و طبیعی خود ماساژدهی هستند.

هر روز صبح و بعداز ظهر خود را ماساژ دهید ؛ از مشت‌هایتان استفاده کنید و آنها را به آرامی به بدن خود بکوبید. از پاها و بازوها شروع کنید و از قسمت فوقانی دست و پا رو به پایین حرکت کنید ، سپس از بالا رو به پایین با مشت‌های آرام ادامه دهید. مشت و مال بدن باعث قوی‌تر شدن بدن می‌شود و خون را به جریان انداخته ، حس‌گرهای عصبی را آرام می‌کند.

كتاب هايي در اين زمينه       فهرست کتاب های این گروه