اندازه گيري چربي بدن
نويسنده: وحيد مقدم - امير مقدم
ناشر: بامداد كتاب
زبان كتاب: فارسي
تعداد صفحه: 120
اندازه كتاب: رقعی - سال انتشار: 1390 - دوره چاپ: 1
کد کتاب: 82987

امتیاز آی کتاب به این کتاب:

امتیاز دهی به این کتاب:

مروري بر كتاب
كتاب در پنج فصل مي‌كوشد تا محتواي «فعاليت جسماني»،«تركيب بدني»،«چربي بدن»،«تعيين وزن مطلوب» و«قوانين ده‌گانه كنترل وزن» با مضامين گوناگوني مانند «انواع فعاليت جسماني»، «بيماري‌هاي فقر حركتي»،«عوامل موثر بر تركيب بدن»،«اندازه‌گيري ضخامت پوستي» و «آزمون اندازه‌گيري» را بيان كند.

تاثير يك رژيم غذايي مناسب يا تمرينات ورزشي مفيد تنها زماني قابل پيشگيري است كه اطلاعات كافي از شاخصه‌هاي مورد استفاده در تعيين چربي و وضعيت جسماني خود داشته باشيم. تجمع چربي در مردان در قسمت شكم است و تجمع چربي در زنان در قسمت لگن و ران است.

ميزان چربي ضروري براي بدن در مردان 17ـ15 درصد كل وزن بدن است و ميزان چربي ضروري براي بدن در زنان 25 درصد كل وزن بدن است

يكي از عوامل اصلي و مهم يك برنامه ورزشي، ارزيابي فرد در طول اجراي برنامه تمريني است. با اين ارزيابي ميتواند اطلاعات مفيدي درباره اثرات برنامه تمريني يا شدت و مدت آن در اختيار ورزشكار يا مربي قرار گيرد.بي توجهي به اين مهم ميتواند در برخي از موارد مشكلات جسمي و رواني براي كساني كه به فعاليت ورزشي ميپردازند ايجاد كن

كتاب هايي در اين زمينه       فهرست کتاب های این گروه