|
مروري بر كتاب
صد سوال صد جواب صد پند برای چاق ها و لاغرها لاغر شدن نياز به تغيير سبك زندگي، تغذيه‌ي درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسيدن فصل پاييز قصد داريد چند كيلو كم كنيد مي‌توانيد روي مواد غذايي معرفي شده در اين مطلب حساب كنيد. اين مواد غذايي كم كالري‌اند، به شما احساس سيري طولاني مدتي مي‌دهند و در سوزاندن كالري‌ها ... براي نوشتن برنامه هاي غذايي نمي توانيم هريك از غذاهاي نوشته شده را با واحدهاي رياضي مانند طول و عرض و حتي گرم بنويسيم. مثلا وقتي گفته مي شود دوعدد كتلت"، منظور يك كتلت با اندازه هاي معمولي رايج در خانه ها و ساندويچ فروشي هاست. ولي گاه فردي كه رژيم گرفته، كتلتي مي پزد كه به اندازه ي يك ماهي تابه است!! او در مراجعه بعدي نيز قسم مي خورد و افتخار مي كند كه به جاي دو عدد كتلت فقط يك عدد مصرف كرده است! همچنين، وقتي كه صحبت از كوفته مي شود: نه كوفته قلقلي مورد نظر ماست نه كوفته تبريزي، بلكه كوفته‌اي حدفاصل اين دو مي باشد يا وقتي مي گوييم دلمه، مراد ما دلمه‌اي به اندازه فلفل دلمه‌اي يا يك پياز يا يك بادمجان معمولي است. خواهشمنديم با وجدان بيداري كه داريد، خودتان اندازه هاي غذاها را در حد متوسط و متعارف آن در جامعه تعيين كنيد...
|
