|
شيوه هاي ان. ال پي
رفع سريع دشواريهاي رواني
درمان سريع ناخن جويدن ، سيگار كشيدن، وسواس، چاقي،ترك عادت، تغيير شخصيت....
امروزه به كمك ان. ال. پي كه يكي از علمي ترين مكتبهاي روان شناسي است، بسياري از كارهاي روان درماني آسان شده است. يك درمانگر باتجربه واقعا مي تواند در عرض كمتر از يك ساعت انواع ترسهاي واهي نظير ترس از تاريكي ، ارتفاع، تنهايي ، يا ترس از بيماري ، مرگ، مرده، فضاهاي تنگ( آسانسور، درهاي بسته...)، ترس از جانوران( سوسك، موش، سگ...) ترس از سخنراني يا رويارويي با اشخاص معين، سوار شدن به وسايل نقليه نظير هواپيما، ويا عوارض ناشي از حوادث و وقايع تلخ و خاطره هاي نا خوشايند(حوادث رانندگي، سيل ، زلزله، مرگ نزديكان...) را از ميان ببرد. ان. ال پي براي انواع تغيير عادتها ، وسواس و وسوسه ، و تغيير شخصيتها از شيوه اي به نام سويشينگ استفاده مي كند كه قبلا نيز در كتابها با عنوان " شيوه ي جايگزيني " مطرح شده است. روش سويشينگ ، نوعي كار كردن بر روي ضمير نا آگاه است. درمانگر فقط صحبت مي كند و درذهن مراجعه كننده تصوير هايي را پديد مي آورد. اين شيوه هيچ نوع ضرر و زياني در بر ندارد، اما منافع آن بسيار است و همچون آچار فرانسه مي توان از آن براي منظورهاي گوناگون استفاده كرد. سويشينگ داراي سه عنصر يا عامل اصلي است : تصوير اوليه يا تصوير پايه كه معمولاٌ به صورت " خود احساس " و برگرفته از وضعيت موجود شخص است. تصوير نهايي يا تصوير مطلوب كه معمولا به صورت " ديگر احساس" و در بر دارنده ي صفات و خصلتهاي مورد نظر شخص است. ايجاد ارتباط يا حالت تداعي ميان اين دو تصوير. الف- تصوير پايه اين تصوير ، حالت موجود شخص در وضعيتي است كه به زودي عمل يا عادت نا خواسته ونا مطلوب را انجام خواهد داد. بهتر است شخص را واداريم كه عملاٌ آن كار را آغاز كند.
مثلاٌ اگر مي خواهيم كه شخص ناخن جويدن را ترك كند ، از او مي پرسيم " به چه ترتيب ناخنتان را مي جويد؟ لطفاٌ نشان دهيد." و همين كه خواست واقعاٌ ناخن خود را بجود مانع مي شويم و كار را متوقف مي كنيم. سپس مي خواهيم كه آن حالت را در ذهن نگاه دارد. يا اگر مي خواهيم سيگار كشيدن كسي را ترك دهيم ، از او مي خواهيم كه سيگاري روشن كند. طرف پاكت سيگارش را بر مي دارد، سيگاري از آن خارج مي كند و بين لب مي گذارد. سپس با فندك يا كبريت سعي مي كند آن را روشن كند. در اين لحظه او را متوقف مي كنيم. مي گوييم :" كافي است. حالا بي حركت باشيد. آيا بوي سيگار را حس مي كنيد؟ رنگ سفيد نوك سيگار را مي بينيد؟ دستتان را در حال روشن كردن سيگار مشاهده مي كنيد؟ اين تصوير را فراموش نكنيد. اين تصوير شماره يك است. هر وقت گفتم تصوير شماره يك ، اين را در نظر مجسم كنيد." ب- تصوير مطلوب اين تصوير همان شخص را در بهترين حالت ممكن نشان مي دهد. تصوير به صورت "ديگر احساس" ، يعني به شكلي است كه آن شخص خودش را هم در تصوير مشاهده مي كند. اما در حالتي است كه آن عمل نا پسند را ترك كرده است.
مي توانيم هر خصلت مطلوبي را كه لازم باشد به اين تصوير بيفزاييم. تصوير ، شبيه عكس يا فيلمي است كه در مناسبترين حالت از آن شخص گرفته باشند. به او مي گوييم:" فرض كنيد پس از ترك اين عادت نا پسند ، در يك ميهماني با شكوه شركت كرده و در ميان جمعي نشسته ايد و كسي از شما عكس گرفته است.
عكس ، كاملاٌ رنگي است و شما بسيار زيبا و خوش لباس هستيد . نگاه شما به ديگران با محبت است و ديگران نيز با نگاهشان شما را تاٌييد مي كنند و لبخند ميزنند. شما همچون ستاره ي درخشاني در ميان جمع مي درخشيد. بعضي از افراد مشغول انجام همان عمل ناپسند هستند( مثلاٌ كشيدن سيگار) ، ولي شما با نگاهتان آنها را سرزنش نمي كنيد .
اكنون كه به اين عكس مي نگريد ، مي دانيد كه اين شخص ( يعني همان شمايي كه در ميان جمع نشسته است) فردي با شخصيت و نيرو مند است و ترك آن عادت نا پسند برايش مشكل نيست. او داراي تواناييهاي فراواني است. اين تصوير را به همين صورت در ذهن داشته باشيد. اين تصوير شماره دو است. هر وقت گفتم " تصوير شماره دو " اين عكس را در نظر بياوريد."
|
