لاغر شدن با تنظيم ساعت خواب

گروه: مقالات عمومي
نویسنده: بهاره مهرنژاد

نتايج تازه ترين تحقيقات در آمريكا نشان مى دهد افرادى كه از ميزان خواب كافى در شبانه روز برخوردار نيستند در مقايسه با سايرين وزن بيشترى دارند. كمبود خواب در افراد باعث كاهش ترشح هورمونى به نام گارلين مى شود كه كنترل اشتها را برعهده دارد.
كم خوابى به دليل افزايش ترشح گارلين و به دنبال آن افزايش ميزان اشتها باعث چاقى افراد مى شود. بى خوابى علاوه بر چاقى و نقشى كه در اختلال دستگاه گوارش ...