جستجو براي:  در 
صفحه کلید فارسی
پ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 Back Space
ض ص ث ق ف غ ع ه خ ح ج چ
ش س ي ب ل ا ت ن م ك گ
ظ ط ز ر ذ د ء و . , ژ
       جستجوی پیشرفته کتاب
  09/01/1399
نویسندگان   ناشران   بانک کتاب   فروشگاه
 

 
معرفي كتاب > پزشکی و سلامت > پزشكي عمومی

قیمت آی کتاب
28,000 ریال
قیمت کتاب
ریال

خرید تلفنی

غلبه بر بی خوابی
نويسنده: ايزابل تويوس
مترجم: محمود ثابت نژاد
ناشر: مرسل
زبان كتاب: فارسي
تعداد صفحه: 96
اندازه كتاب: رقعی - سال انتشار: 1391 - دوره چاپ: 1
کد کتاب: 89617

در حال حاضر یک جلد در فروشگاه موجود است

امتیاز آی کتاب به این کتاب:

امتیاز دهی به این کتاب:

مروري بر كتاب
اگر شما هم تمام شب را غلت می‌زنید، بدانید که سلامتی، انرژی و سیستم ایمنی بدن خود را با مشکل مواجه می‌کنید.

این کتاب شامل یک درمان زمان بندی شده برای افرادی است که از بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مشکلی رایج است اما به آسانی درمان نمی شود.

داروهایی که غالبا تجویز می شوند، ممکن است آثار جانبی قابل توجهی داشته باشند و در درازمدت برای بهبود بی خوابی مؤثر نباشند. مداخله شناختی-رفتاری، به شما کمک می کند که رفتار و اندیشه خود را تغییر بدهید تا بهتر بخوابید.

این کتاب شامل اطلاعاتی برای آموزش مشکلات بی خوابی است و پیشنهادهای سودمندی را برای بهبود خواب، ارائه می دهد. همچنین، کتاب شامل خلاصه ای از فنون مربوط به تغییر سبک های تفکر مخربی است که احتمالا در بروز مشکل بی خوابی سهیم هستند.

فرم های ارزیابی خواب و پایش افکار نیز در انتهای کتاب، ارائه شده اند. "قواعد خواب، مطرح شده در این کتاب را اجرا کنید تا به زودی خوابی سالم و آرامش بخش داشته باشید. می توانید این کتاب را به تنهایی و یا هم زمان با مراجعه به متخصص با کفایت مراقبت بهداشتی، به کار ببرید.


كتاب هايي در اين زمينه

كتاب هايي در اين زمينه       فهرست کتاب های این گروه


راهنماي سايت
كتاب
سفارش كتاب بدون عضويت
پيگيري كتاب بدون عضويت
پيش از مرگ بايد خواند
مقالات
گزارشات
جان کلام
نقد و ادبيات
تاريخ سينما
شاهنامه خوانی
داستان های کوتاه
امثال و ادبيات كهن
افسانه ها و فرهنگ توده
آی کتاب پلی است بین پدیدآورندگان
کتاب و خوانندگان آثارشان
پیگیری و سفارش تلفنی
77605503
77635308